Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

DWU #1

Начинающий   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Pull Up Bar

Nina Lu
 		    Добавлено Nina Lu
DWU #1
Теги
Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки на турнике
Описание

Week 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squat Pulses
Squat Pulses
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Twisting Lunges
Twisting Lunges
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
15 секунды
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторения

Связанные тренировки

Wed.
Wed.
21 минуты, Интенсивный
Legs 01
Legs 01
22 мин 5 сек, Средний
Legs
Legs
9 минуты, Средний
Workout 1
Workout 1
15 минуты, Интенсивный
Legs
Legs
11 мин 15 сек,
Legs
Legs
2 ч 5 мин, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно