Rowers core

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Jordan Modave

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Right Half Side Plank

1 минута

Left Half Side Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Right Half Side Plank

1 минута

1 минута

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

30 секунды

Повторения до отказа

Связанные тренировки

Strong Core

17 мин 15 сек, Средний

Core Rowing

10 мин 45 сек, Интенсивный

Intense Core

6 минуты, Интенсивный

Core

9 минуты, Начинающий

Strong Core

9 минуты, Интенсивный

Core Work Out

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.