Средняя тренировка

Back

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Добавлено Ally Forrest

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Exercise ball supermans

20 секунды

10 секунды

Standing Row

20 секунды

10 секунды

Push Press

20 секунды

10 секунды

Renegade Row

20 секунды

10 секунды

Pushups

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Exercise ball supermans

20 секунды

10 секунды

Standing Row

20 секунды

10 секунды

Push Press

20 секунды

10 секунды

Renegade Row

20 секунды

10 секунды

Pushups

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

Ultrafit 10.17.13

Ultrafit 10.17.13

20 минуты,

30 минуты,

1 мин 10 сек, Начинающий

21 минуты, Средний

40 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hiit Obliques

Средний

12 мин

Core

Dumbbell, Medicine Ball

Super Fun Cardio

Интенсивный

4 мин

Legs

Jump Rope

Butt Stuff

Средний

6 мин

Legs

Arms Warm Up

Средний

5 мин

Armsss

Средний

8 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело