Средняя тренировка

Butt Stuff

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes, Back

Добавлено Ally Forrest

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Straight Leg Lifts Right Side

30 секунды

Straight Leg Lifts Left Side

30 секунды

10 секунды

Donkey Kicks Right Side

30 секунды

Donkey Kicks Left Side

30 секунды

10 секунды

Leg Pulses Right Side

15 секунды

Leg Pulses Left Side

15 секунды

10 секунды

Hydrant Kicks Right Side

30 секунды

Hydrant Kicks Left Side

30 секунды

10 секунды

Right Leg Crossovers

30 секунды

Left Leg Crossovers

30 секунды

10 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

17 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Средний

7 минуты, Средний

My Butt And Thighs

My Butt And Thighs

7 мин 35 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 51 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast Abs

Средний

10 мин

Hiit Treadmill

Средний

16 мин

Super Fun Cardio

Интенсивный

4 мин

Legs

Jump Rope

Back

Средний

5 мин

Shoulders

Armsss

Средний

8 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело