Средняя тренировка

Fast Abs

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Ally Forrest

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Medicine Ball Obliuqe Twist

30 секунды

10 секунды

Lying Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Raised Leg Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Controlled Leg Drops

30 секунды

10 секунды

Boat Hold

30 секунды

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Medicine Ball Obliuqe Twist

30 секунды

10 секунды

Lying Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Raised Leg Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Controlled Leg Drops

30 секунды

10 секунды

Boat Hold

30 секунды

10 секунды

Набор 3: 1 раунд

Medicine Ball Obliuqe Twist

30 секунды

10 секунды

Lying Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Raised Leg Toe Touches

30 секунды

10 секунды

Controlled Leg Drops

30 секунды

10 секунды

Boat Hold

30 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

16 минуты,

14 минуты, Средний

7 минуты, Средний

28 мин 5 сек, Средний

18 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Hiit Treadmill

Средний

16 мин

Super Fun Cardio

Интенсивный

4 мин

Legs

Jump Rope

Butt Stuff

Средний

6 мин

Legs

Back

Средний

5 мин

Shoulders

Armsss

Средний

8 мин

Arms

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело