Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Armsss

Средний   8 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbell

Ally Forrest
 		    Добавлено Ally Forrest
Armsss
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Arnolds
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent over reverse fly
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fieldgoal Post
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 1 раунд
Arnolds
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent over reverse fly
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fieldgoal Post
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Arnolds
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bent over reverse fly
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fieldgoal Post
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Kickbacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
15 минуты, Средний
Armssss
Armssss
20 минуты,
Arms
Arms
10 мин 12 сек, Средний
Arms
Arms
3 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
5 минуты, Средний
Armssss
Armssss
5 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 мин 38 сек, Средний
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 мин 57 сек, Средний
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 мин 31 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 мин 36 сек, Интенсивный
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 мин 51 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT

HIIT

Средний 13 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Средний 16 мин  
Full Body   Kettlebells
Fast Abs

Fast Abs

Средний 10 мин  
Butt Stuff

Butt Stuff

Средний 6 мин  
Legs  
Back

Back

Средний 5 мин  
Shoulders  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно