Тренировка для начинающих

Evening

Начинающий Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Chest

Добавлено Samuel Lehew

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

15 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

1 мин 30 сек

1 минута

Связанные тренировки

9 минуты, Начинающий

3 минуты,

13 минуты, Средний

8 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

4 мин 5 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

Средний

12 мин

Core

Wall

Morning

Начинающий

3 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Evening

Средний

6 мин

Core

Imi Evening

Средний

14 мин

Back

No Equipment

Imi Arms

Средний

15 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело