Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 7 - Chest

Интенсивный   33 минуты

Целевые зоны: Chest

Оборудование: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Добавлено Zein Kh
Day 7 - Chest
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на грудь Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 6 раундов
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 7 раундов
Cable Crossovers
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Dips
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Chest
Chest
2 мин 1 сек, Интенсивный
Chest
Chest
13 мин 15 сек, Средний
Chest
Chest
11 мин 40 сек, Начинающий
Chest
Chest
30 мин 35 сек, Интенсивный
Day 1 Chest
Day 1 Chest
27 мин 48 сек, Средний
Chest 1
Chest 1
17 мин 12 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Shrug It Off!!!

Shrug It Off!!!

Средний 10 мин  
Day 1

Day 1

Интенсивный 32 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step
Squat Day 1

Squat Day 1

Средний 21 мин  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell
Head Stand

Head Stand

Средний 4 мин  
Upper Body  
Day 10 - back

Day 10 - back

Интенсивный 46 мин  
Back   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Shoulder Molder - 2

Shoulder Molder - 2

Интенсивный 35 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно