Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Day 10 - back

Интенсивный   46 минуты

Целевые зоны: Back, Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Barbell, Strength Machine

Zein Kh
 		    Добавлено Zein Kh
Day 10 - back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Wide grip lat pulldown
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Barbell deadift
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
One Arm Dumbbell Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Lying t-bar low
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 4 раундов
Seated Cable Row
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 4 раундов
Hyperextension back
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 7 раундов
Rooe straight arm pulldown
10 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Back day
Back day
7 мин 10 сек, Интенсивный
Back
Back
19 мин 35 сек,
Back Workout
Back Workout
9 мин 15 сек, Средний
Back N Shoulders
Back N Shoulders
13 мин 15 сек, Интенсивный
Back
Back
8 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
15 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER
18 мин 36 сек, Интенсивный
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)
32 мин 54 сек, Средний
Back & Shoulders Circuit (Gym)
Back & Shoulders Circuit (Gym)
13 минуты, Средний
Gym Pull Workout
Gym Pull Workout
46 минуты, Средний
Legs Day A.5
Legs Day A.5
14 мин 55 сек, Средний
Leg Day A
Leg Day A
14 мин 55 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ropes

Ropes

Средний 3 мин  
 LET'S FINISH THIS - CHEST *Sk

👊 LET'S FINISH THIS - CHEST *Sk

Интенсивный 8 мин  
MP Chest Mass

MP Chest Mass

Интенсивный 36 мин  
Day 1

Day 1

Интенсивный 32 мин  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step
Day 2 - arms

Day 2 - arms

Средний 53 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell
Day 7 - Chest

Day 7 - Chest

Интенсивный 33 мин  
Chest   Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно