Средняя тренировка

Dead

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Núcleo, Hombros

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Jalberto Sant

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Описание

Hola

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 минута

1 минута

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 минута

1 минута

1 минута

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 минута

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

9 мин 45 сек, Средний

2 минуты, Средний

10 минуты, Средний

11 минуты, Интенсивный

23 мин 30 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relajación con yoga

Начинающий

11 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Начинающий

17 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Ejercicio Diario

Средний

30 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Entrenamiento

Начинающий

32 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna

Abdominales activados

Средний

12 мин

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Vamos Que Vamos

Средний

35 мин

Núcleo

Mancuerna

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело