System Board Triples

Zone 2.3, anaerobic capacity. System board route, 6 moves long, slightly below flash. Nice to use a mirrored wall and alternate sides, but not required. Aim should be to feel powered down and a bit pumped at the end.

Exercises

Набор 1: 6 раундов

System Board Problem

20 секунды

Rest

5 секунды

System Board Problem

20 секунды

Rest

15 секунды

System Board Problem

20 секунды

Rest

5 минуты

Связанные тренировки

System Board Circuit 1

24 мин 48 сек, Интенсивный

Anaerobic Capacity Circuit

45 мин 30 сек, Интенсивный

Strength/Power Circuit

51 минуты, Интенсивный

Lactic Capacity Circuit

49 мин 20 сек, Интенсивный

Circuits

12 минуты, Интенсивный

Aerobic Power Circuit

1 ч 31 мин 30 сек, Интенсивный