Средняя тренировка

Core!!!

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Will Rossiter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Leg Lifts

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

9 мин 6 сек,

25 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

15 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Power Circuit

Интенсивный

1 ч 32 м

Aero Cap

Средний

1 ч 11 м

1 On 2 Off: Hangboard

Средний

30 мин

Hangboard

Tabata Intervals

Интенсивный

18 мин

Max O2 Consumption: 2min On 4min Off

Интенсивный

48 мин

Anaerobic Capacity

Интенсивный

49 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело