Средняя тренировка

Core!!!

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Will Rossiter

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунды

Elbow Plank

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Leg Lifts

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

20 минуты, Средний

12 мин 24 сек, Средний

14 минуты, Начинающий

Strengthen Core

Strengthen Core

18 минуты, Интенсивный

15 мин 33 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Aerobic Power Circuit

Интенсивный

1 ч 32 м

Aero Cap

Средний

1 ч 11 м

Fingers + Forearms MS

Интенсивный

53 мин

Hangboard

System Board Doubles

Интенсивный

32 мин

Pulling

Интенсивный

56 мин

No Equipment

Campus Ladders

Интенсивный

49 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело