Средняя тренировка

Ab Ripper

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Dumbbells

Добавлено Madison Melin

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

45 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 секунды

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

45 секунды

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 секунды

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 мин 30 сек

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 секунды

30 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

45 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

30 секунды

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Интенсивный

11 минуты,

Ab Crusher Timed

Ab Crusher Timed

10 мин 8 сек, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

20 мин 50 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Super Slow

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Slow Burn

Интенсивный

25 мин

Arms

Dumbbell, Bench

Shoulders And Back

Интенсивный

11 мин

Shoulders

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело