Средняя тренировка

Leg Blaster

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Stability Ball, Wall, Strength Machine

Добавлено Tracy Pelini

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с фитболом Тренировки у стены Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

15 повторения

20 секунды

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

20 секунды

Набор 3: 3 раундов

Leg Extensions

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

35 мин 40 сек, Интенсивный

LEGS STRENGTH KNEES

LEGS STRENGTH KNEES

27 мин 12 сек, Средний

33 мин 46 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

18 мин 18 сек, Средний

19 мин 53 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Beginner total body one

Beginner total body one

19 мин 48 сек, Начинающий

Ready For Knee Surgery

Ready For Knee Surgery

41 минуты, Средний

22 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело