Интенсивная тренировка

Get Some

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Will Happy

Описание

A fast well rounded work full of intense and physically demanding exercises

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Cable Crossovers

2 мин 15 сек

Rest

15 секунды

Eliptical

30 секунды

Rest

20 секунды

Wall Sit

45 секунды

Rest

20 секунды

Plank

35 секунды

Rest

15 секунды

High Knees

30 секунды

Rest

20 секунды

Bridge on Ball

30 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

32 мин 50 сек, Средний

49 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 мин 20 сек, Средний

5 минуты, Средний

8 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Warmup

Интенсивный

8 мин

PUNISHMENT Plyometric

Интенсивный

24 мин

Yeah Buddy

Интенсивный

25 мин

Core Ball Basics

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Arnold's Blitz Chest N Back Workout ( Joe C)

Интенсивный

56 мин

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело