Тренировка для начинающих

Post Run

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells, Bench, Barbell

Добавлено Nia Barton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 минута

15 секунды

1 минута

15 секунды

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 минута

15 секунды

Связанные тренировки

Light Full Body

Light Full Body

33 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Средний

23 мин 35 сек,

30 мин 30 сек, Начинающий

Get It Allll Done

Get It Allll Done

12 минуты, Средний

41 мин 50 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Средний

36 мин

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Treadmill

20 мин

Quick Treadmill + Dumbell

Начинающий

25 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbells

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Quick Body Circuit

Средний

11 мин

Full Body

Dumbbells

Daily Workout 💪

Начинающий

45 мин

Legs

Dumbbell, Stability Ball, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело