Средняя тренировка

Espalda

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Espalda

Добавлено Marlon Francis

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

30 секунды

1 минута

30 секунды

1 минута

50 секунды

1 минута

45 секунды

Puente de inclinación de la pelvis

Puente de inclinación de la pelvis

30 повторения

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

1 мин 2 сек, Средний

Piernas Y Espalda

Piernas Y Espalda

45 мин 51 сек, Средний

6 мин 6 сек, Средний

2 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quemagrasas de lujo

Интенсивный

20 мин

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Glúteos brasileños

Средний

16 мин

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Cardio saludable para el corazón

Интенсивный

13 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Machacador de Abdomen

Средний

9 мин

Núcleo

Ningún equipo

Pecho

Интенсивный

12 мин

Superior del cuerpo

Mancuerna

brazo

Интенсивный

2 мин

Brazos

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело