Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Sin Pesas

Интенсивный   19 минуты

Целевые зоны: Brazos, Pecho

Оборудование: Pared

Jesus Albandea
 		    Добавлено Jesus Albandea
Sin Pesas
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на руки Тренировки у стены
Описание

No necesita equipo

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Flexiones
Flexiones
15 повторения
Burpees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Burpees
10 повторения
Burpees 1 2
❤️ Умеренная (Зона 2)
Burpees 1 2
10 повторения
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
15 повторения

Набор 2: 3 раундов
Elevación sentado en L
Elevación sentado en L
10 повторения
Flexiones circulares
Flexiones circulares
10 повторения
Flexiones con doblez de rodilla
❤️ Умеренная (Зона 2)
Flexiones con doblez de rodilla
10 повторения
Flexiones con pierna extendida
Flexiones con pierna extendida
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Flexiones con pies en pared
Flexiones con pies en pared
10 повторения
Flexiones de brazos con aplauso
Flexiones de brazos con aplauso
10 повторения
Flexiones de brazos en pared
Flexiones de brazos en pared
10 повторения
Flexiones de tríceps
Flexiones de tríceps
10 повторения

Связанные тренировки


💪
9 мин 20 сек, Средний
Pecho Y Brazos
Pecho Y Brazos
25 мин 20 сек, Интенсивный
Pesas Y Flexiones
Pesas Y Flexiones
11 мин 15 сек, Средний
Fuerza
Fuerza
8 мин 6 сек, Средний
Pecho Y Brazos
Pecho Y Brazos
39 мин 21 сек, Интенсивный
A
A
14 мин 41 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pared Maravillosa
Pared Maravillosa
14 мин 50 сек, Начинающий
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym
13 мин 40 сек, Средний
Gran Mezcla de Cuerpo
Gran Mezcla de Cuerpo
25 мин 23 сек, Средний
Mezcla de Cuerpo Completo
Mezcla de Cuerpo Completo
31 мин 49 сек, Интенсивный
Reto Rápido en la Pared
Reto Rápido en la Pared
5 минуты, Средний
Prueba de Sostén Isométrico
Prueba de Sostén Isométrico
21 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Интенсивный 20 мин  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Piernas Dos

Piernas Dos

Интенсивный 45 мин  
Inferior del cuerpo   Silla, Banda de resistencia, Pared, Mancuerna
Tríceps

Tríceps

Интенсивный 60 сек  
Brazos  


💧🔥👟💧

Интенсивный 38 мин  
Inferior del cuerpo   Pelota de estabilidad, Mancuerna, Cuerda de saltar, Pesa rusa, Pared, Silla
Brazos

Brazos

Средний 6 мин  
Hombros  
Brazos

Brazos

Начинающий 7 мин  
Espalda  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно