Тренировка для начинающих

Bedtime

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Raquel Marques

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

30 секунды

30 секунды

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

45 секунды

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

45 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

9 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

11 мин 40 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Meditation

Начинающий

13 мин

Hips

Exercise Mat

Quick

Начинающий

4 м 30 с

Lower Body

Pilates Basics

Начинающий

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Начинающий

11 мин

Back

Exercise Mat

Walking

Средний

20 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело