General

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar, Rings, Bench

Добавлено Darrell Gardner

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике Тренировки на TRX / кольцах Тренировки на скамье

Описание

General

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

30 секунды

45 секунды

1 минута

45 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

Test

5 мин 30 сек, Интенсивный

Extra

9 минуты, Средний

6 мин 10 сек, Начинающий

20 минуты, Средний

Test

3 мин 45 сек, Интенсивный

Daily Hobby

3 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Outdoor training

41 мин 45 сек, Средний

North Sydney Circuit Workout

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.