Средняя тренировка

Butt Workout👍

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Mariana Sousa

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Transition

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Butt Kickers

30 секунды

Transition

5 секунды

Floor Bridge

30 секунды

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 минута

Transition

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

5 Min SLIDER Abs Workout – Intense Core Burn (No Sliders? Use Towels!)

6 минуты, Средний

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

🚨 I BET 95% OF PEOPLE CAN’T FINISH THIS 5-MINUTE KETTLEBELL CHALLENGE 🚨

6 мин 5 сек, Средний

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

MOST Effective Full Arm 💪Dumbbell Workout | Biceps - Triceps - Shoulders - Forearms | No Gym Needed

4 мин 44 сек, Средний

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 min ABS WORKOUT | At Home | Intense Core Burn

5 мин 57 сек, Интенсивный

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

5 Minute Walking Workout | 700 Steps at Home

6 мин 36 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Dance

Средний

30 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Little Time, Lot's of Heart

Средний

9 мин

Legs

No Equipment

Mini-Workout

7 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело