Insanity

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Nicolas Somilleda

Теги

Тренировки на ноги

Описание

2 month insanity plyometric DVD work out

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Butt Kickers

2 минуты

Lateral Hops to Stabilization

2 минуты

High Knee Obliques

2 минуты

Quick Feet

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Jog on the Spot

2 минуты

Jumping Jacks

2 минуты

Bottom to Bottom Squats

2 минуты

Butt Kickers

2 минуты

Lateral Hops to Stabilization

2 минуты

High Knee Obliques

2 минуты

Quick Feet

2 минуты

Связанные тренировки

Insanity

2 мин 30 сек, Средний

Insanity Warm-up

6 минуты, Средний

Cardio 2.0

24 минуты, Средний

Pure Cardio (Insanity)

27 минуты, Интенсивный

Cardio

42 мин 45 сек, Интенсивный

Intensity #1 : The Beginning

11 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.