Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Daily

Интенсивный   16 минуты

Целевые зоны: Legs, Shoulders

Оборудование: Cardio Machine

Katerina Vathi
 		    Добавлено Katerina Vathi
Daily
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 повторения
Squats
Squats
15 повторения
Rest
Rest
2 минуты
Crunches
Crunches
12 повторения
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 повторения
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 повторения
Handstand
Handstand
20 секунды
Cycling
Cycling
2 минуты
Burpees
Burpees
15 повторения
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
High Knees
High Knees
10 секунды
Rest
Rest
5 минуты
Boat Pose
Boat Pose
15 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
10 секунды
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
10 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 секунды
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
20 секунды
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
20 секунды

Связанные тренировки

Monday
Monday
42 минуты,
Outside
Outside
19 минуты, Средний
J
J
10 мин 30 сек, Средний
Don't Forget
Don't Forget
19 мин 48 сек, Средний
Daily
Daily
8 мин 57 сек, Интенсивный
Wednesday
Wednesday
38 мин 5 сек, Средний
NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 мин 48 сек, Средний
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно