Arms

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Jessica Iwabuchi

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Beginners arm workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

12 повторения

25 секунды

12 повторения

25 секунды

12 повторения

25 секунды

12 повторения

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

Rest

20 секунды

Веса: Умеренный

Dumbbell Bent Over Rows

8 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

10 повторения

20 секунды

10 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

Arms

5 минуты, Средний

Arms

2 мин 35 сек, Начинающий

Arms

5 мин 30 сек,

Arms

12 минуты, Начинающий

Arms

1 мин 45 сек, Начинающий

Arms

9 минуты, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells