Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий   8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Stability Ball

Jessica Iwabuchi
 		    Добавлено Jessica Iwabuchi
Abs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
35 секунды
Rest
Rest
25 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
25 секунды
Rest
Rest
50 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
8 повторения
Rest
Rest
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторения
Rest
Rest
25 секунды
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
8 повторения

Связанные тренировки

ABs
ABs
17 минуты, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 10 сек,
Abs
Abs
8 минуты, Начинающий
Abs
Abs
4 мин 10 сек, Средний
Abs
Abs
7 мин 30 сек, Начинающий
Bras / Abdos
Bras / Abdos
30 мин 29 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 мин 3 сек, Начинающий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Начинающий 20 мин  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Начинающий 15 мин  
Core   Exercise Mat
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Начинающий 12 мин  
Arms   Dumbbells, Bench
Walking Weight Off

Walking Weight Off

Начинающий 19 мин  
No Equipment
Arms

Arms

Средний 10 мин  
Shoulders   Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно