Интенсивная тренировка

HIIT 1

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Arms, Legs

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

Добавлено Lyndon Collie

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

30 секунды

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

30 секунды

Barbell Bench Press

Веса: Умеренный

Barbell Bench Press

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Умеренный

Barbell Bent-Over Rows

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Barbell Bicep Curls

Веса: Умеренный

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 секунды

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 секунды

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Веса: Умеренный

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Веса: Умеренный

30 секунды

Веса: Умеренный

30 секунды

Веса: Умеренный

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Веса: Умеренный

30 секунды

Веса: Умеренный

30 секунды

Веса: Умеренный

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 10 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

Full body Hiit Workout

Full body Hiit Workout

35 мин 50 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

48 мин 27 сек, Интенсивный

HIIT The Weights

HIIT The Weights

30 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 мин 58 сек, Интенсивный

Winter Arc Upper Body

Winter Arc Upper Body

42 мин 50 сек, Средний

31 мин 29 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

Friday - Back and Biceps

Friday - Back and Biceps

34 мин 40 сек, Средний

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT That

Средний

19 мин

Full Body

Dumbbells, Barbells

Legs

Средний

9 мин

Legs

Dumbbell, Strength Machine

Legs Legs Legs

Интенсивный

32 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine

Crossfit 1

Интенсивный

17 мин

Full Body

Barbell

Crossfit 4

10 мин

Full Body

Barbell, Bench, Kettlebells

Jan Pon Hiit

Средний

43 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело