Deadlift/back

Средний Duration 4 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Barbell

Добавлено Devin Kuhns

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки со штангой

Описание

Power bodybuilding routine day 1

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

Back Extension

12 повторения

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Back Extension

15 повторения

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Back Extension

15 повторения

Набор 4: 1 раунд

Веса: Легкий

Barbell Deadlifts

8 повторения

Rest

30 секунды

Веса: Умеренный

Barbell Deadlifts

5 повторения

Rest

45 секунды

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

4 повторения

Связанные тренировки

Deadlift (3)

28 мин 10 сек, Средний

Deadlifts

7 мин 30 сек, Средний

Deadlift (2)

30 мин 40 сек, Средний

Deadlifts

20 мин 57 сек, Средний

Workout B: Deadlift

7 мин 15 сек,

Deadlift

3 мин 10 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 мин 30 сек, Средний

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 мин 23 сек, Средний

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 мин 36 сек, Средний

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 минута, Средний

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 мин 46 сек, Средний

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 мин 22 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell