Интенсивная тренировка

Self Tabatta

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Griffin Davis

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 2: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

Набор 3: 4 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 секунды

10 секунды

Набор 4: 4 раундов

20 секунды

10 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

20 мин 10 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Spartacus 2012

Интенсивный

23 мин

Cv

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Cardio My Heart

Начинающий

15 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело