Интенсивная тренировка

Tabatta

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Stephen Hanks

Описание

Tabatta

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 8 раундов

Pull-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 5: 8 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 7: 8 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabatta Something Els

Tabatta Something Els

13 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

Tabata Something

Tabata Something

16 минуты, Интенсивный

Tabata Something Else

Tabata Something Else

16 минуты, Интенсивный

Tabata Something Else.

Tabata Something Else.

16 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Barbell Circuit Routine

Средний

40 мин

Full Body

Barbell

Boxing Tabatta #1

Интенсивный

31 мин

Tabata

Средний

21 мин

Full Body

Eliptical

Интенсивный

30 мин

Weights Training

Средний

34 мин

Full Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Box or Step, Stability Ball, Kettlebell

Tabata

Интенсивный

38 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box or Step, Kettlebells, Medicine Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело