Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Tabata

Средний   29 минуты

Целевые зоны: Full Body

Marit Skrugstad
 		    Добавлено Marit Skrugstad
Tabata
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 8 раундов
Squats
Squats
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 8 раундов
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
20 секунды
Rest
10 секунды

Набор 3: 8 раундов
Quick Feet
Quick Feet
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 8 раундов
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 8 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 1 раунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 8 раундов
Y-T-A
Y-T-A
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 8: 8 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1
Tabata 1
16 минуты, Средний
Tabata
Tabata
17 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
13 мин 20 сек, Интенсивный
Tabata
Tabata
8 минуты, Средний
Tabata Time
Tabata Time
30 минуты,
Tabata
Tabata
6 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata

Tabata

Интенсивный 27 мин  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный 29 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Hiit

Hiit

Интенсивный 29 мин  
Legs   Medicine Ball, Wall, Jump Rope
Body Weight Tabata

Body Weight Tabata

Средний 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно