Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Slim Thick

Средний   22 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Trinity Opp
 		    Добавлено Trinity Opp
Slim Thick
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
30 повторения
Lunges
Lunges
40 повторения
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 повторения
Donkey Whips
Donkey Whips
40 повторения
Floor Bridge
Floor Bridge
50 повторения
Duck Walk
Duck Walk
30 секунды
Calf raises
45 повторения

Набор 2: 1 раунд
Right Side Crunches
Right Side Crunches
40 повторения
Left Side Crunches
Left Side Crunches
40 повторения
Leg Lifts
Leg Lifts
30 повторения
Plank
Plank
1 минута
Torso Twists
Torso Twists
2 минуты
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 повторения

Связанные тренировки

Leg Slimming
Leg Slimming
17 мин 48 сек, Начинающий
Tuesday
Tuesday
7 мин 36 сек, Средний
Thursday
Thursday
15 мин 48 сек, Средний
Monday
Monday
7 мин 36 сек, Средний
Monday
Monday
5 мин 51 сек, Средний
Tuesday
Tuesday
14 мин 53 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

60/60/60 Postpartum Workout

60/60/60 Postpartum Workout

Интенсивный 14 мин  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Интенсивный 29 мин  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Начинающий 16 мин  
Core   Exercise Mat
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Bubble Butt

Bubble Butt

Средний 8 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Core Burn

Core Burn

Средний 8 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно