Средняя тренировка

Core Burn

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Mia Ware

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Moderate workout that targets your stomach

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

10 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторения

30 повторения

20 секунды

10 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 повторения

30 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 повторения

10 повторения

Left Side Plank

Left Side Plank

20 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

20 секунды

30 повторения

Oblique Crunches

Oblique Crunches

20 повторения

10 повторения

20 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

14 мин 30 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

17 мин 29 сек,

8 мин 1 сек, Средний

16 мин 32 сек, Средний

19 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело