Средняя тренировка

Volleyball Practice

Средний Duration 1 ч 10 м

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step

Добавлено Khali C

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Wall Block Jumps

50 повторения

Line Hops

3 минуты

1 минута

Step Ups

60 повторения

Leg Lifts

60 повторения

1 минута

Block Jumps

60 повторения

Набор 2: 1 раунд

Pass/ Set To Self

5 минуты

Pepper

5 минуты

Serve

10 минуты

Rotations

30 минуты

Связанные тренировки

Volleyball Workouts

Volleyball Workouts

9 мин 20 сек, Средний

Volleyball Training 

Volleyball Training 💪

15 минуты, Средний

Volleyball Conditioning

Volleyball Conditioning

9 мин 45 сек, Средний

22 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

18 минуты,

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Volleyball A Day

Начинающий

5 мин

Volleyball B Day

Начинающий

4 мин

Volleyball Conditioning

Средний

12 мин

Full Body

Volleyball

Начинающий

13 мин

Legs

Jump Rope

Volleyball Warm Up

Средний

8 мин

Lower Body

Jump Rope, Box or Step

Volleyball

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело