Тренировка участника

1&1

Duration 18 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Scyther Moasi

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

1 минута

Jumpng Jacks

1 минута

1 минута

1 минута

1 минута

Side Leg Raises

1 минута

1 минута

Toe Tap Jumps

1 минута

1 минута

Lunge Kicks

1 минута

1 минута

Plank Leg Raises

1 минута

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

1 минута

Plank Jacks

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

17 минуты, Интенсивный

15 минуты, Средний

11 мин 25 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

2 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

High Knees

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Cardio HIIT

Начинающий

20 мин

Lower Body

Elbow Plank

Начинающий

5 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело