Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs

Средний   7 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Stability Ball, Medicine Ball

Gemma Rigby
 		    Добавлено Gemma Rigby
Abs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
Повторения до отказа
Lotus Crunches
Lotus Crunches
Повторения до отказа
Ball Crunches
Ball Crunches
Повторения до отказа
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
Повторения до отказа
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
Повторения до отказа
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Повторения до отказа
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Abs
Abs
29 мин 24 сек,
Abs
Abs
5 минуты,
Ab
Ab
15 мин 33 сек, Средний
Abs 1
Abs 1
8 минуты, Средний
Abs, core and back
Abs, core and back
4 мин 54 сек,
Abs II
Abs II
4 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 минуты, Интенсивный
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 минуты, Интенсивный
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 мин 21 сек, Интенсивный
Power Move
Power Move
38 мин 9 сек, Интенсивный
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 мин 30 сек, Начинающий
Core Team Work
Core Team Work
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

LET IT ALL HANG *Sk

LET IT ALL HANG *Sk

Интенсивный 10 мин  
Private Matter 

Private Matter 💙

Интенсивный 8 мин  
Glutes  
❥ Bridges On ball ❥

❥ Bridges On ball ❥

Интенсивный 5 мин  
Legs   Stability Ball
Hip Abduction & Adduction Machine

Hip Abduction & Adduction Machine

Интенсивный 8 мин  
Deadlifts

Deadlifts

Интенсивный 3 мин  
Lower Body   Barbell
Planking Around

Planking Around

Интенсивный 8 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно