Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gemma Rigby

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Набор 1: 1 раунд

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

1 минута

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

5 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

18 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

8 минуты, Средний

26 мин 30 сек, Начинающий

29 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Sit Ups

Средний

60 сек

Blast The Baby Fat

Средний

13 мин

Transverse Abdominal Exercises

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

DREADMILLS

Интенсивный

5 мин

Lower Body

Lower Abs Attack

Средний

6 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело