Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Gemma Rigby

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

Набор 1: 1 раунд

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

1 минута

5 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

5 секунды

30 секунды

5 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

5 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

5 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Средний

29 мин 20 сек, Средний

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sit Ups

Средний

60 сек

Super Fast Abs Workout

Начинающий

5 мин

Flatter Stomachs

Интенсивный

10 мин

Blast The Baby Fat

Средний

13 мин

10 mins pregnancy workout

Средний

10 мин

Full Body

Chair

Interval Run

Средний

35 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело