Средняя тренировка

Shoulder Power

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Arms

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Luigi F

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями

Описание

Shoulder and back strengthening for golf swing

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

20 секунды

Набор 2: 2 раундов

Веса: Умеренный

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

30 секунды

15 секунды

Dumbbell Left Side Bends

Веса: Умеренный

Dumbbell Left Side Bends

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 секунды

Dumbbell Push Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Push Press

20 секунды

Связанные тренировки

18 минуты, Начинающий

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 мин 45 сек, Средний

3 мин 10 сек, Средний

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 мин 50 сек, Средний

16 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Anytime Lunges (Rebecca Inspired )(JC)

Интенсивный

60 сек

Lower Body

Golf Core-Rotation

Начинающий

2 мин

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Before You Sweat.. WARM UP🙆‍♀️!!!! ~•*🌟 HS

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

2 Min Run

Средний

2 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело