Run1

Средний Duration 31 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Katie Leichliter

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

30 min run/walk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm-Up Walk

3 минуты

Набор 2: 4 раундов

Run

5 минуты

Walking

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cool-Down Walk

4 минуты

Связанные тренировки

Runday 1st

31 минуты, Средний

Runday 11

40 минуты, Интенсивный

Run

28 минуты, Начинающий

Runday8

50 минуты, Интенсивный

Run For 30

30 минуты, Средний

Runday7

35 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.