Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Countdown

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Lakia Laws
 		    Добавлено Lakia Laws
Countdown
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторения
Push-Ups
Push-Ups
10 повторения
Squats
Squats
10 повторения
Crunches
Crunches
10 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
10 повторения

Набор 2: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
9 повторения
Push-Ups
Push-Ups
9 повторения
Squats
Squats
9 повторения
Crunches
Crunches
9 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
9 повторения

Набор 3: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
8 повторения
Squats
Squats
8 повторения
Crunches
Crunches
8 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
8 повторения

Набор 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
7 повторения
Push-Ups
Push-Ups
7 повторения
Squats
Squats
7 повторения
Crunches
Crunches
7 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
7 повторения

Набор 5: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 повторения
Push-Ups
Push-Ups
6 повторения
Squats
Squats
6 повторения
Crunches
Crunches
6 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
6 повторения

Набор 6: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 повторения
Push-Ups
Push-Ups
5 повторения
Squats
Squats
5 повторения
Crunches
Crunches
5 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
5 повторения

Набор 7: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 повторения
Push-Ups
Push-Ups
4 повторения
Squats
Squats
4 повторения
Crunches
Crunches
4 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
4 повторения

Набор 8: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 повторения
Push-Ups
Push-Ups
3 повторения
Squats
Squats
3 повторения
Crunches
Crunches
3 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
3 повторения

Набор 9: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 повторения
Push-Ups
Push-Ups
2 повторения
Squats
Squats
2 повторения
Crunches
Crunches
2 повторения
Jump for Joy
Jump for Joy
2 повторения

Набор 10: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 повторение
Push-Ups
Push-Ups
1 повторение
Squats
Squats
1 повторение
Crunches
Crunches
1 повторение
Jump for Joy
Jump for Joy
1 повторение

Связанные тренировки

5, 4, 3, 2, 1
5, 4, 3, 2, 1
12 мин 10 сек, Средний
Work
Work
17 мин 23 сек,
10x10 Countdown
10x10 Countdown
26 мин 50 сек, Интенсивный
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 мин 40 сек, Интенсивный
Monday
Monday
13 мин 26 сек, Интенсивный
Friday
Friday
8 мин 36 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно