Интенсивная тренировка

Yo

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Silla

Добавлено Adriana Cortina

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

1 минута

Golpe de codo derecho

❤️ Умеренная (Зона 2)

Golpe de codo derecho

1 минута

Postura del niño

Postura del niño

1 минута

Abdominales cruzados en posición sentado

Abdominales cruzados en posición sentado

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

3 минуты,

33 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

9 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

Rutina de GLÚTEOS y PIERNAS en casa con Silla | 10 Minutos (Sin Pesas)

11 мин 45 сек, Средний

Movimiento para Principiantes

Movimiento para Principiantes

16 мин 20 сек, Начинающий

Refresco de Cabeza a Pies

Refresco de Cabeza a Pies

21 мин 40 сек, Начинающий

Cardio Con Palo De Escoba

Cardio Con Palo De Escoba

29 мин 54 сек, Начинающий

Fuerza y Rendimiento D1

Fuerza y Rendimiento D1

10 мин 18 сек, Средний

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

Trabajo de Parte Inferior del Cuerpo

29 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Comienzo

Интенсивный

9 мин

Cuerpo Entero

Mancuerna

Perfect Body

Средний

6 мин

Núcleo

Calentamiento de piernas dinámico

Начинающий

8 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Empuje y sostenga

Интенсивный

6 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Regu

Средний

10 мин

Núcleo

Ganarle A Idiota

Интенсивный

10 мин

Núcleo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело