Интенсивная тренировка

Comienzo

Интенсивный Duration 9 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna

Добавлено Lenin Soto

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 минута

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

Movimientos de leñador con mancuerna hacia la derecha

1 минута

30 секунды

Sentadillas de tijera

Sentadillas de tijera

1 минута

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 10 сек, Начинающий

3 мин 18 сек, Начинающий

Entrenamiento Inicial

Entrenamiento Inicial

13 мин 20 сек, Средний

9 минуты, Начинающий

13 мин 54 сек, Средний

2 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 мин 14 сек, Средний

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 мин 48 сек, Средний

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 мин 11 сек, Средний

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

10 Minutos de ESPALDA con Mancuernas | Tonifica y Fortalece Fitness en Casa para Todos

11 мин 48 сек, Средний

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

Rutina de Hombros con Mancuernas para Principiantes

7 мин 38 сек, Начинающий

Ejercicios Brazos con Mancuernas

Ejercicios Brazos con Mancuernas

22 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Rápido, rápido, lento

Интенсивный

12 мин

Núcleo

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Tonificar Pierna

Начинающий

21 мин

Inferior del cuerpo

Mancuerna, Caja o paso

Gio

Интенсивный

13 мин

Brazos

Mancuerna, Banco, Pared

Hit 1

Интенсивный

40 сек

Cuerpo Entero

Trabaje los glúteos

Интенсивный

10 мин

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело