Интенсивная тренировка

Get Back Into Shape

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Arms, Chest

Оборудование: Barbell, Bench, Dumbbell

Добавлено Ojay Castro

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Barbell Bench Press

Веса: Максимальный

Barbell Bench Press

10 повторения

Набор 2: 3 раундов

Barbell Bicep Curls

Веса: Максимальный

Barbell Bicep Curls

10 повторения

Набор 3: 3 раундов

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Максимальный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

15 повторения

Связанные тренировки

16 мин 46 сек, Средний

17 мин 24 сек, Средний

18 минуты, Средний

4 минуты, Интенсивный

42 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

21 мин 46 сек, Интенсивный

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 мин 30 сек, Средний

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 мин 35 сек, Интенсивный

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 мин 29 сек, Средний

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 ч 52 мин 45 сек, Средний

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 час, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

arms

24 мин

Arms

Интенсивный

18 мин

Full Body Maniac

Интенсивный

45 мин

Core

Exercise Mat

Barbell Superset Chest/Back Finisher *C

Средний

10 мин

Back

Barbell

Ready for Rio

Интенсивный

9 мин

Core

Exercise Mat

HIIT Dumbell Full Body Exercises

Интенсивный

24 мин

Full Body

Chair, Dumbbells, Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело