Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   6 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbell, Resistance Band

Chris Jackson
 		    Добавлено Chris Jackson
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки с резиновыми петлями

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 повторения
Dumbbell Front Raises
Веса: Легкий
Dumbbell Front Raises
10 повторения
Rear Delt Squeeze with Band
Веса: Легкий
Rear Delt Squeeze with Band
Повторения до отказа

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
2 мин 40 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
19 мин 8 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
10 мин 5 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
15 мин 50 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
1 мин 40 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Posterior Chain Workout
Posterior Chain Workout
56 мин 2 сек, Средний
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 MIN BOOTY, GYM STYLE - Circuit Training with breaks / no quads, only booty / Weight & Booty Band
20 мин 1 сек, Средний
Full Body FIRE
Full Body FIRE
1 ч 29 сек, Средний
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
Burn Out Your Glutes in 30 Minutes | Band and Dumbbell Supersets Workout!
35 мин 3 сек, Интенсивный
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
Full Body Dumbbell Only Workout -The Best Baby-Wearing Friendly Training Session!
44 минуты, Средний
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
Stretching calisthenics resistance band dumbbell workout
25 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Средний 27 мин  
Arms   Dumbbells
Medicine Ball Abs

Medicine Ball Abs

Средний 13 мин  
Core   Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball
Chest Day

Chest Day

Интенсивный 30 мин  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Boulder Shoulder Workout

Boulder Shoulder Workout

3 мин  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Resistance Band
Roll The Dice 15 Mins

Roll The Dice 15 Mins

Средний 3 мин  
Shoulders   Dumbbell, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно