Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Shoulders

Средний   2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Terriel Ferguson
 		    Добавлено Terriel Ferguson
Shoulders
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 секунды

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 секунды

Набор 3: 1 раунд
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 секунды

Набор 4: 1 раунд
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 секунды

Связанные тренировки

Shoulders
Shoulders
24 минуты, Интенсивный
Shoulders
Shoulders
16 минуты, Средний
Shoulder
Shoulder
11 мин 15 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
21 минуты, Средний
Shoulders
Shoulders
3 мин 17 сек, Средний
Shoulders
Shoulders
5 минуты, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 мин 30 сек, Средний
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 мин 24 сек, Начинающий
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 мин 17 сек, Интенсивный
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 мин 2 сек, Начинающий
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 мин 53 сек, Начинающий
Wheelchair HIIT Workout
Wheelchair HIIT Workout
22 мин 33 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bootie Workout

Bootie Workout

Начинающий 9 мин  
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Средний 13 мин  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells
Daily Abs Challenge

Daily Abs Challenge

Средний 15 мин  
Core  
Quick Abs

Quick Abs

Средний 24 мин  
Core   No Equipment
Firm That Booty

Firm That Booty

Средний 11 мин  
Glutes   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно