Средняя тренировка

Gambe E Petto

Средний Duration 37 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Barbell, Kettlebell, Bench, Dumbbell

Добавлено Fabio Cabassa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки со штангой Тренировки с гири Тренировки на скамье Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Веса: Тяжелый

10 повторения

1 мин 30 сек

Веса: Тяжелый

10 повторения

1 мин 30 сек

Веса: Тяжелый

10 повторения

2 минуты

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Stiff Legged Deadlift

Веса: Тяжелый

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 повторения

2 минуты

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 повторения

1 мин 30 сек

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 повторения

1 мин 30 сек

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

10 повторения

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

1 мин 30 сек

Barbell Bench Press

Веса: Тяжелый

Barbell Bench Press

10 повторения

2 минуты

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

1 мин 30 сек

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

1 мин 30 сек

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторения

2 минуты

Bench Dumbbell Fly

Веса: Тяжелый

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

1 мин 30 сек

Bench Dumbbell Fly

Веса: Тяжелый

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

1 мин 30 сек

Bench Dumbbell Fly

Веса: Тяжелый

Bench Dumbbell Fly

10 повторения

Связанные тренировки

3 мин 6 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

10 минуты, Начинающий

9 мин 30 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

23 мин 38 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 минуты, Средний

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 мин 43 сек, Интенсивный

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

Round 2 - Pull (All Back And Bicep)

38 мин 40 сек, Интенсивный

16 мин 30 сек, Средний

Super Set Strength

Super Set Strength

21 мин 42 сек, Интенсивный

20 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело