Средняя тренировка

Warm Up

Средний Duration 17 минуты

Целевые зоны: Glutes, Legs, Back

Добавлено Rica Lungu

Теги

Тренировки на ягодицы

Описание

Ganzkörper

Exercises

Набор 1: 2 раундов

1 минута

1 минута

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 минута

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 минута

Flying Supermans

Flying Supermans

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

1 минута

1 минута

45 секунды

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

12 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

1 мин 40 сек, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

7 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Bruce Wayne Workout

Интенсивный

36 мин

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Slim & Tone Core

Интенсивный

30 мин

Core

Stability Ball

Abs & Calves

Интенсивный

29 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Nice Shoulders...big chests

Интенсивный

16 мин

Shoulders

Dumbbell

All Day Workout

Начинающий

20 мин

Lower Body

Full Body 30minutes

Интенсивный

29 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело