668

Интенсивный Duration 3 минуты

Целевые зоны: 核心肌群

Добавлено 鹏黄

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

678

Exercises

Набор 1: 1 раунд

肘部平板支撑

1 мин 10 сек

俄式扭

1 минута

90-90 卷腹轻触

1 минута

Связанные тренировки

。。

4 минуты, Средний

哈哈哈

2 мин 15 сек, Интенсивный

开始

19 мин 40 сек, Начинающий

所有核心1

6 мин 39 сек, Средний

腹部

19 мин 40 сек, Интенсивный

训练

17 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.