Week 1

Начинающий Duration 29 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено José Pedroso

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Flat belly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

40 повторения

25 повторения

1 минута

20 повторения

30 повторения

20 повторения

50 секунды

20 повторения

1 минута

1 минута

Набор 2: 1 раунд

40 повторения

25 повторения

1 минута

20 повторения

30 повторения

20 повторения

50 секунды

20 повторения

1 минута

1 минута

Набор 3: 1 раунд

40 повторения

25 повторения

1 минута

20 повторения

30 повторения

20 повторения

50 секунды

20 повторения

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

Workout 1

6 мин 5 сек, Начинающий

Just For Fun

5 мин 45 сек, Средний

Monday

18 минуты, Средний

Start

30 минуты, Начинающий

My Workout

5 мин 20 сек,

Workout

10 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.