Средняя тренировка

Sprinting Intervals

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Eloise Macdonald

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

2 мин 30 сек

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

20 секунды

45 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

20 секунды

45 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

Interval Sprints And Running

Interval Sprints And Running

20 минуты,

25 мин 30 сек, Интенсивный

25 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

24 минуты, Средний

Sprint Intervals

Sprint Intervals

25 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Pull Ups

Средний

60 сек

Abs And Cardio

Средний

23 мин

Full Body

No Equipment

Winter work: Arms

Начинающий

12 мин

Arms

Dumbbells, Bench

Fat burn HIIT Jumprope

Интенсивный

18 мин

Legs

Jump Rope

Lower Body Burner

Средний

18 мин

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело