Lower Body

Начинающий Duration 9 минуты

Целевые зоны: Back, Glutes, Legs

Добавлено Lia Santi

Теги

Тренировки на спину

Описание

50 reps squats / 50 reps lunges / 50 reps high knees / 50 reps toe touch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

50 повторения

Side Lunges

50 повторения

❤️ Легкая (Зона 1)

Alternating Side Reaches

50 повторения

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Reaches

50 повторения

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

High Knees

45 секунды

Связанные тренировки

Lower Body

7 минуты, Начинающий

Lower Body

2 мин 23 сек, Средний

Lower Body

5 мин 48 сек, Средний

Lower Body

29 мин 30 сек, Средний

Quick

19 мин 20 сек, Средний

Lower Body W5

11 мин 24 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.